Home Sin categoría • Consejos para tener una visión saludable

Consejos para tener una visión saludable

 - 

No está de más decir que la visión es uno de nuestros sentidos más importantes y por ello deberíamos de otorgarle mucho cuidado. Para mal, muchas personas no lo hacen porque día con día cometen ciertos errores que quizás no crean que afecte su visión, pero si lo hace y con el tiempo puede convertirse en un problema.

 

Si deseas tener una visión saludable, has llegado al lugar correcto porque te traemos algunos remedios caseros para cuidar tu visión. No son difíciles de seguir y por eso todo mundo pueda llevarlos a cabo.

 

Remedios caseros para cuidar la vista

 

  1. En el trabajo

Si trabajas mucho fijando la vista a algún texto o la computadora, es necesario que cada cierto tiempo descanses tus ojos. Para hacerlo, mira por unos cuantos segundos algún objeto lejano (1 metro) de la habitación donde te encuentres.

 

También es importante parpadear mientras miras la computadora para lubricar los ojos y mantener el dispositivo con un brillo bajo.

 

  1. En casa

Al levantarse se recomienda que de manera diaria mantengas una buena higiene lavando tu rostro simplemente con agua con el fin de evitar suciedad en tus ojos.

 

Otro de los consejos para tener una visión saludable radica en ver la televisión a no menos de 2 metros si esta es de varias pulgadas. Y en cuanto a la lectura, resulta imprescindible que lo hagas en espacios iluminados para no forzar tu vista.

 

  1. La alimentación

La alimentación también tiene influencia sobre la visión. Se trata de uno de los remedios caseros más efectivos que podemos recomendarte. Consumir frutas y verduras puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro incluyendo la buena salud de nuestros ojos. En cuanto a qué verduras y frutas favorecen la visión, las siguientes lo hacen muy bien:

 

Rojas y amarillas: Las frutas y verduras de ese color tienen nutrientes como los betacarotenos que se convierte en vitamina D cuando entran en nuestro organismo. Eso ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular.

 

– Verdes: Tanto las verduras como frutas de color verde intenso tienen mucha luteína capaz de ayudar a combatir el envejecimiento prematuro por ser antioxidantes.

 

  1. Gafas de sol Trata de comprar anteojos que tengan un filtro solar recomendado, así como que sea el más adecuado para ciertas actividades o ambientes. Eso ayudara a protegerte de los rayos UV del sol.

 

  1. Control oftalmológico: Otra de las formas de cuidar la vista es tener un control oftalmológico anual para llevar un análisis de tu visión. Esto es más que nada recomendado en personas mayores de 40 años o quiénes dependan de su capacidad visual para trabajar.

 

Cuidar tu vista y tener una calidad de vida más agradable no es difícil y aquí en este artículo te lo hemos dejado en claro con consejos imprescindibles que puedes lograr fácilmente.

Author:admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*

*

*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.